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「運動をしたいけど、なかなか運動する時間が取れない」「健康のためにランニングをしようとするけど、3日坊主で終わってしまう」「ジムに行こうとしてもお金が掛かるのでちょっと…」そんなあなたにおススメなのが職場までの自転車通勤です。私は3年間、...
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「ストレスが溜まってしんどい、、、」「すぐにストレスが溜まる、、、」「やることが多すぎてストレスを発散できない」今の時代はストレス社会とも言われている時代です。適度にストレスを解消しないと、すぐに体調を崩します。今回は私がやっている簡単な...
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日本は世界一睡眠時間が少ない国です。睡眠不足の解消、上手な睡眠の取り方について解説します。すぐにでも実践出来ることばかりなので、おすすめです。
健康 あなたのダイエットは間違い!?痩せるなら筋トレをしろ!
ダイエット初心者はまず間違えてることがあります。それを説明していきます。見れば目から鱗間違いなし!